對於注重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、低頭族或學生族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素摟～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(2)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(3)：保護眼睛的水晶體
功效(4)：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：山桑子、蝦紅素、魚油、花青素、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，能直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：納豆、鋅、Q10、決明子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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