對於重視保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、學生族又或是上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素哦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（2）：提供眼睛所需之養分
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：維生素A、決明子、魚油、蝦紅素、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：黑醋栗、花青素、葡萄籽、松樹皮等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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