對於重視養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、電腦族又或是低頭族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，如何選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素啦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持在暗處的視覺
功效【二】：過濾藍光等有害光線
功效【三】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【四】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：黑醋栗、Omega-3、礦物質、藍莓、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可以直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：蝦紅素、山桑子、花青素、松樹皮等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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