對於看重養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、低頭族或上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素哦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（貳）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（參）：過濾藍光等有害光線
功效（肆）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：維生素C、藍莓、鋅、蝦紅素、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理後，可直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：礦物質、腦磷脂、葡萄籽、魚油等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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