對於注重養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、低頭族又或是電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，如何選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素喔！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【二】：有助於維持在暗處的視覺
功效【三】：維持眼睛良好的血液循環
功效【四】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：藍莓、蝦紅素、礦物質、維生素C、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，可以直接被人體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：枸杞、Q10、魚油、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
更多閱讀