對於看重養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、學生族或電腦族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素吧！讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【貳】：維持眼睛良好的血液循環
功效【參】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【肆】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：納豆、藍莓、DHA、葡萄籽、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，能夠直接被身體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續推出複合配方的葉黃素，如：山桑子、黑醋栗、花青素、Omega-3等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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