對於重視養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、上班族或銀髮族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，如何選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素哦～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【二】：提供眼睛所需之養分
功效【三】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【四】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：Omega-3、黑醋栗、Q10、維生素C、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
○市面上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：鋅、魚油、枸杞、納豆等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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