對於著重保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、學生族或者是上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，如何選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去選購葉黃素哦！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：有助於維持在暗處的視覺
功效(4)：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：納豆、微量元素硒、維生素C、Q10、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：腦磷脂、枸杞、葡萄籽、DHA等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
更多閱讀