對於注重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、電腦族或者上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素摟！讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：保護眼睛的水晶體
功效(2)：過濾藍光等有害光線
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：礦物質、黑醋栗、微量元素硒、枸杞、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，可以直接被身體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：山桑子、DHA、藍莓、花青素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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