對於注重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、學生族或是上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素囉！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效2.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效3.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效4.：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：決明子、花青素、維生素A、藍莓、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，可直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：葡萄籽、枸杞、DHA、納豆等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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