對於看重養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、低頭族或銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素唷～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(2)：提供眼睛所需之養分
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：DHA、黑醋栗、決明子、花青素、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，可以直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：Q10、微量元素硒、蝦紅素、魚油等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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