對於注重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、電腦族又或是學生族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素喔！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：保護眼睛的水晶體
功效（二）：有助於維持在暗處的視覺
功效（三）：過濾藍光等有害光線
功效（四）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：花青素、決明子、山桑子、礦物質、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，可直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續推出複合配方的葉黃素，如：松樹皮、藍莓、Q10、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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