對於注重養生的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、銀髮族又或是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素啦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【貳】：有助於維持在暗處的視覺
功效【參】：過濾藍光等有害光線
功效【肆】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：決明子、松樹皮、蝦紅素、微量元素硒、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理後，可直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：DHA、鋅、枸杞、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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