對於著重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、學生族抑或是銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素啦！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：過濾藍光等有害光線
功效【貳】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【參】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【肆】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：維生素C、魚油、Q10、微量元素硒、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，能夠直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：納豆、松樹皮、藍莓、枸杞等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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