對於注重保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、銀髮族或者低頭族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素摟～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：過濾藍光等有害光線
功效(2)：保護眼睛的水晶體
功效(3)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(4)：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：Omega-3、蝦紅素、山桑子、黑醋栗、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，能直接被人體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：維生素A、枸杞、鋅、腦磷脂等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料