對於注重養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、低頭族或電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素囉～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：保護眼睛的水晶體
功效（2）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（3）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（4）：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：Q10、納豆、礦物質、魚油、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
●市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：維生素C、葡萄籽、決明子、DHA等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料