對於看重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、學生族或者電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素摟～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(2)：過濾藍光等有害光線
功效(3)：維持眼睛良好的血液循環
功效(4)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：決明子、黑醋栗、魚油、腦磷脂、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：礦物質、微量元素硒、維生素A、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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