對於看重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、低頭族或是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，如何挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購買葉黃素喔～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：過濾藍光等有害光線
功效2.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效3.：提供眼睛所需之養分
功效4.：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：蝦紅素、DHA、微量元素硒、腦磷脂、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，能夠直接被身體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：松樹皮、藍莓、Q10、維生素A等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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