對於注重保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、銀髮族或是學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素吧～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（貳）：提供眼睛所需之養分
功效（參）：保護眼睛的水晶體
功效（肆）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：枸杞、DHA、Omega-3、礦物質、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：決明子、納豆、微量元素硒、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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