對於注重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、學生族或是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素喔！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：有助於維持在暗處的視覺
功效（2）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（3）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：維生素A、花青素、微量元素硒、腦磷脂、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，可直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，如：Omega-3、黑醋栗、DHA、魚油等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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