對於看重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、銀髮族或者是上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素囉～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(4)：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：決明子、鋅、腦磷脂、葡萄籽、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，能夠直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：Q10、黑醋栗、松樹皮、DHA等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料