對於重視養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、低頭族或者是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素哦！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(2)：過濾藍光等有害光線
功效(3)：有助於維持在暗處的視覺
功效(4)：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：Omega-3、納豆、Q10、黑醋栗、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：DHA、維生素C、山桑子、決明子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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