對於著重養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、銀髮族又或是電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素唷～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【貳】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【參】：保護眼睛的水晶體
功效【肆】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：藍莓、維生素C、礦物質、黑醋栗、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，可以直接被身體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續上市複合配方的葉黃素，如：花青素、腦磷脂、DHA、Q10等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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