對於注重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、上班族或者銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，如何選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素吧！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：有助於維持在暗處的視覺
功效2.：維持眼睛良好的血液循環
功效3.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效4.：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：藍莓、納豆、維生素C、枸杞、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理後，能直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：葡萄籽、DHA、花青素、蝦紅素等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料