對於注重養生的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、學生族或是銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素摟！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：有助於維持在暗處的視覺
功效【2】：維持眼睛良好的血液循環
功效【3】：過濾藍光等有害光線
功效【4】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：微量元素硒、維生素C、葡萄籽、礦物質、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：蝦紅素、納豆、Q10、決明子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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