對於注重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、上班族或者學生族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素啦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：過濾藍光等有害光線
功效（二）：維持眼睛良好的血液循環
功效（三）：保護眼睛的水晶體
功效（四）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：決明子、納豆、Q10、鋅、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：枸杞、葡萄籽、花青素、蝦紅素等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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