對於著重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、低頭族或者是銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素喔！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效2.：有助於維持在暗處的視覺
功效3.：保護眼睛的水晶體
功效4.：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：腦磷脂、微量元素硒、礦物質、Omega-3、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，可直接被人體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：枸杞、藍莓、葡萄籽、決明子等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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