對於注重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、低頭族或銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去買葉黃素啦～讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：維持眼睛良好的血液循環
功效(2)：有助於維持在暗處的視覺
功效(3)：提供眼睛所需之養分
功效(4)：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：維生素A、花青素、蝦紅素、礦物質、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，可以直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：納豆、微量元素硒、Omega-3、DHA等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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